ত্বক হবে দুধের মতো ধবধবে ফর্সা, ব্যবহার করুন এই ৬টি প্রাকৃতিক উপাদান

এই পৃথিবী প্রাকৃতিক উপাদানে ঠাসা। সঠিকভাবে ব্যবহার করতে জানলে এর মধ্যেই লুকিয়ে আছে একাধিক সমস্যার সমাধান। সমস্যা যদি ত্বকের হয়, সেক্ষেত্রেও রয়েছে সমাধান। জেল্লাদার দাগছোপহীন ত্বক পেতে কোন কোন প্রাকৃতিক উপাদান কাজে লাগতে পারে, সেই তালিকা নিম্নে পেশ করা হল।

■ সাইট্রাস ফল:

ত্বকের টানটান ভাবে অক্ষুণ্ণ রাখতে সাইট্রাস ফল আহাররূপে গ্রহণ করতে হবে। এক্ষেত্রে বাতাবিলেবু বা কমলালেবু খাওয়া যেতে পারে। এই ফলগুলোতে অত্যাধিক পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি (Vitamin C)-তে পরিপূর্ণ। এছাড়াও গ্রেপফ্রুট এসেনশিয়াল তেলও ব্যবহার করা যেতে পারে।

■ গ্রীন টি:

গ্রীন টি শরীরের জন্য খুবই উপকারী এক খাদ্য। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে গ্রীন টি-এর। এটি শরীরের বিভিন্ন রকমের টক্সিন বের করে দেওয়ার মাধ্যমে মানবত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, ত্বকের জেল্লা বজায় থাকে এবং ত্বক টানটান থাকে। এই দুই বৈশিষ্ট্যের জন্যই ত্বকের বয়সের ছাপও তেমন বোঝা যায় না।

■বেদানা:

ত্বকের গুণমান বজায় রাখতে বেদানার উল্লেখযোগ্য অবদান রয়েছে। এতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকার দরুণ শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেসজনিত ক্ষতি হতে দেয় না। ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।

■ স্ট্রবেরি:

অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর ফল হল স্ট্রবেরি। এই ফলের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে ফেনলকি কম্পাউন্ড ও ভিটামিন সি। ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিকলসের আক্রমণের হাত ধরে রক্ষার করার ব্যাপারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে উপরিলিখিত উপাদানগুলি। আর এই একাধিক কারণেই ফলটি ‘অ্যান্টি এজিং’ (Anti aging) ফল হিসাবে পরিচিতি লাভ করেছে স্ট্রবেরি।

■ সূর্যমুখী বীজ:

পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ সূর্যমুখী বীজ (Sunflower Seeds)। ভিটামিন সি, বি সিক্স, ই-এ ভরপুর এই বীজ। এছাড়াও এতে রাইবোফ্ল্যাভিন, থিয়ামিন, ফোলেট, নিয়াসিন এগুলো তো প্রচুর পরিমাণে রয়েছেই। এতে পাওয়া গেছে অ্যান্টি ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদানও। অতঃপর, এই ফলের দৌলতে ত্বক যেমন জেল্লাদার হবে, তেমনই পরিষ্কারও থাকবে।

■ পেয়ারা:

প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে পেয়ারায়। যার ফলে জেল্লা ধরে রাখতে এটি ত্বকের ‘বন্ধু’রূপে কাজ করে। একাধিক সমস্যা দূর হয় এই ফলের উপস্থিতিতে।