Green Tea Mistakes: গ্ৰিন টি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না খারাপ? জানুন বিজ্ঞানসম্মত কারন

গ্রীন টি শরীরের জন্য খুবই উপকারী। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও গ্রীন টি পান করতে অনুমতি দিয়ে থাকেন। গ্রীন টি সঠিক নিয়ম অনুসরণ করে পান করা উচিত। বেনিয়মে খেলে হিতের বিপরীতও হতে পারে। আর তাই কখন কীভাবে গ্রীন টি পান করে উচিত নয়, তা জেনে নেওয়া উচিত। নিম্নে এই বিষয়ে বিস্তারে আলোচনা করা হল।

■ গ্রীন টি কেন্দ্রীক যে পদক্ষেপগুলো নেওয়া উচিত নয়:
১. খালি পেট গ্রীন টি পান:
খালি পেটে গ্রীন টি একদমই পান করা উচিত নয়। তা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে। গ্রীন টিতে উপস্থিতি ট্যানিনের কারণে খালি পেটে গ্রীন টি খেলে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি খালি পেটে ক্ষতর সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ পেটে হজম, গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে।

২. অতিরিক্ত গ্রীন টি পান:

অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রীন টিও শরীরের জন্য সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। এটি মানসিক চাপ বৃদ্ধি ও স্বাভাবিক ঘুম ব্যাহত হওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে। তাই গ্রীন টি অত্যাধিক পরিমাণে কোনোভাবেই খাওয়া উচিত নয়। শরীরের ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে গ্রীন টি পান করে থাকলে, সেটাও পর্যাপ্ত পরিমাণে করা উচিত।

৩. রাতে গ্রীন টি পান:

ঘুমানোর আগে গ্রীন টি পান করলে স্বাভাবিক ঘুম ব্যাহত হতে পারে। গ্রীন টিতে ক্যাফেইন রয়েছে। অতঃপর গ্রীন টি পান করলে তা হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি, শারীরিক অস্থিরতা ও অনিদ্রার মতো সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। তাই রাতে নিদ্রার আগে গ্রীন টি না খাওয়াই ভালো।

৪. ডিনারের পর গ্রীন টি পান:

গ্রীন টিতে ট্যানিন রয়েছে। গ্রীন টি-এর উপস্থিতি পুষ্টি উপাদান হজমের পরিপন্থী। আর এই কারণেই খাদ্য গ্রহণ করার পরে গ্রীন টি পান করলে তা হজম হতে চাইবে না। ফলস্বরূপ, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক ও আয়রনের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া থেকে শরীর বঞ্চিত হবে। এই কারণে শরীরে রক্তাল্পতা সহ পুষ্টির অভাবজনিত বিভিন্ন ধরণের রোগ দেখা দিতে পারে।